無添加朝ごはん🍚1週間の記録⑧
11月28日〜12月4日までの記録です🤗
過去の記事はこちらです↓
11月28日(日)
さつまいも、りんご、柿、うどん(豚バラ肉、長ネギ)
昨晩しゃぶしゃぶを食べたので、そのダシに味付けをしてうどんを作りました😄
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↑わが家は15年間、毎食健康の為に摂取しています♬
11月29日(月)
玄米乳酸菌豆乳ヨーグルト、柿、りんご、ホットサンド(無添加ケチャップ、自家製ベーコン、パプリカ、チーズ)
玄米乳酸菌豆乳ヨーグルトは、食べやすいので1日1杯食べようと思ってい続けています✨
玄米乳酸菌の作り方の記事はこちらです↓
11月30日(火)
真穴みかん、りんご、玄米乳酸菌豆乳ヨーグルト、ピザトースト(無添加ケチャップ、ピーマン、パプリカ、紫玉ねぎ、自家製ベーコン、チーズ)
前回コストコで購入したチーズ🧀を使いました。のびるスライスチーズなので、使いやすいです🤗
コストコ購入品の記事はこちらです↓
12月1日(水)
真穴みかん、無農薬玄米ごはん🍚＋紫玉ねぎ、パプリカ、和牛カルビ、卵スープ(長ネギ、平飼い卵)
昨晩、鉄板焼きをしたので余った和牛で焼肉丼にしました🤗
自家製焼肉のタレで味付けしています。
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↑わが家の炊飯鍋です！
12月2日(木)
柿、りんご、玄米乳酸菌豆乳ヨーグルト、ホットサンド(無添加ケチャップ、チーズ、自家製ベーコン、ピーマン)
沢山頂いたパン🍞を今朝やっと使い切りました。
自家製パン🍞はきれいな正方形にならないので、頂いたパン🍞で、ホットサンドを何度も作りました✨ありがとうございます🙏
↑ホームベーカリーでパンを焼く際は、富澤商店のふすまミックス粉を使っています♬
12月3日(金)
玄米乳酸菌豆乳ヨーグルト、肉じゃがうどん、サラダ(リーフレタス、発芽大豆、さくらどりサラダチキン、無添加マヨネーズ、白ワインビネガー、塩胡椒、オーガニックメイプルシロップ)
昨晩肉じゃがをアレンジ。
じゃがいも🥔がとろとろに溶けた肉じゃがの汁に具材を足して、うどんを作りました✨
良い調味料を使っているので、鍋や煮物の煮汁も活用します🤗
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価格:20,900円 |
↑フィスラーの圧力鍋
で肉じゃがを作りました💕
12月4日(土)
真穴みかん、大根千切り、プチトマト、さくらどりサラダチキン、パンケーキ(北海道産全粒粉、オーガニックオートミール、オーガニック豆乳、アルミ不使用ベーキングパウダー、ラカントS、赤穂の甘塩、無塩バター)
オートミールと全粒粉を使ったパンケーキなので、満足感のあるパンケーキになりました✨
市販のパンケーキミックスは、わが家は甘すぎると感じるので、糖分は控えめにして手作りしています😄
息子は、パンケーキの後半、コストコのオーガニックメイプルシロップをかけて食べていました☺
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価格:1,289円 |
↑こちらのオーガニックオートミールを使っています♬
とても美味しいです☺
今週は残り物フル活用した、朝食メニューでした🙆♀️
夫も息子も私も
イライラしたり、気持ちが落ち込むことが無く
いつも穏やかな心で過ごせているのは
健康な食生活が影響していると実感しています🙆♀️
無添加の食材を使った食事を毎日食べて
免疫力を上げているお陰で
わが家は今年も健康で医療のお世話になる事なく
2022年を迎えられそうです🤗
12月は何かと慌ただしく過ぎていくので
発酵食品と食物繊維をしっかり摂って
体調に気を付けて過ごしていきたいと思っています🤗✨
本日のクラウド🐶
夫にくっついて甘えています😍
クラウド🐶も健康で穏やかに過ごしています💕
ご覧頂きありがとうございました🙇♀️
