これからは1週間の記録にしようと思います🤗
11月1日〜11月6日までの記録です。
私は11月から16時間断食で朝食を抜いているので、家族の朝食になります🙆♀️
それまでの無添加朝ごはん🍚の記録は、こちらです↓
スノーピーク(snow peak) テーブルウェア パーティープレート
11月1日(月)
全粒粉チーズパン(パン屋モンタボー)、りんご、レタス、平飼い卵の目玉焼き、
塩麹鶏胸肉焼き、家庭菜園のささげ焼き
夫が買ってきてくれた、全粒粉パンです。ずっしりとしたパンでした。
目玉焼きには無添加ケチャップ、レタスには無添加マヨネーズをかけました。
11月2日(火)
無農薬玄米ごはん、平飼い卵のスクランブルエッグ、
肉団子スープ(豚ひき肉団子、家庭菜園玉ねぎ、家庭菜園人参、家庭菜園長ネギ、家庭菜園トマト)
わが家はガスで1時間以上かけてごはん🍚を炊くので、
忙しい朝は、前の日に炊いたごはん🍚を常温か、魚焼きグリルか蒸し器で温めます。
ごはん🍚に乗せた平飼い卵🥚のスクランブルエッグはバターで焼き、
醤油を垂らして食べて貰いました🤗
11月3日(水)
パン屋さんのパン（パン屋どんぐり）(焼きそばパン、マヨコーンパン、塩パン2種、ちくわパン)、
スープ(じゃがいも、家庭菜園人参、家庭菜園玉ねぎ、家庭菜園トマト、しめじ、豚肉バラ肉)
祝日でお休みだったので、朝昼兼用で私も家族と一緒に食べました。
パン屋さんで色々なパンを購入して、家族で切り分けて食べます☺️
staub ストウブ 「 ミニ ピコ ココット ラウンド グレー 12cm 」 小さい 両手 鋳物 ホーロー 鍋 IH対応 【日本正規販売品】 La Cocotte Round 40509-474
11月4日(木)
無農薬2分付きごはん、味噌汁(自家製味噌、家庭菜園ささげ、しめじ、豚バラ肉)、
ローストビーフ、レタス、ポテトサラダ、家庭菜園トマト、りんご
一昨日の晩ごはんに作ったローストビーフです☺️
ごはんと汁物の位置を逆に置いてしまいました💦
11月5日(金)
天然酵母パン(北海道はるゆたか、グラハム粉、富澤商店ふすまミックス、オーガニックオートミール、オーガニック豆乳、ラカントS、岩塩、白神こだま酵母)、
家庭菜園トマト、ポテトサラダ、平飼い卵のゆで卵、家庭菜園ささげ焼き、
自家製ベーコン、りんご
ホームベーカリーで天然酵母パンを焼いたので、好きな分だけ切って食べてもらいました🤗
焼き立てパンは格別です。
ふすまパンミックス / 1kg×2個セット TOMIZ(創業102年 富澤商店)
↑健康のため少しでも小麦粉の摂取を控えたくて購入
11月6日(土)
天然酵母パン＋しらすとモッツァレラチーズ、家庭菜園トマト、
平飼い卵のゆで卵、無農薬ベビーリーフ、ポテトサラダ、塩麹鶏胸肉焼き、りんご
連日食べているポテトサラダは、夫の手づくりです😄✨無農薬ベビーリーフは頂きものです🙏
パンにしらす＋モッツァレラの組み合わせ、大好きです！
↑ドライイーストの様に気楽に使えます。
⭐︎今週から、私は朝ごはんを食べず、夫と息子と話をしながら食卓で
オーガニックルイボスティーかコーヒー☕️を飲んで過ごしています😄♫
ロイヤル T ルイボスティー 有機ルイボス茶 ティーバッグ 160個入 (ティーバッグ2.5g x ４０包入X４箱） (合計４００g、ティーバッグ１６０包)
↑子どもも毎日飲んでいます。美味しい♬
16時間断食は以前もした事があるので辛くありませんが、
昼までにどうしても食べい願望が止まらない場合は、りんご🍎かみかん🍊、無塩ナッツを食べています🤗
↑この本を参考にダイエットしています。
お昼は好きな物を食べているので、体重の減りは緩やかですが、ストレス無く続けています😄✨
外食はお蕎麦屋さんに行くことが多いです。この日はカレー南蛮蕎麦😄
今、クラウド🐶とお散歩コースにはイチョウの葉がいっぱい落ちています✨
それではまた、
来週の朝ごはん🍚の記録も宜しくお願いします🤗
